-
5 грешки при изграждането на мускули
Всеки иска да има мускулесто тяло, с което да събира погледи където и да отиде. Но изграждането на мускули е трудно начинание и трябва да се следват определени правила. Ето ... -
Вижте защо не можете да направите мускули
Повечето хора започват да ходят на фитнес за да направят мечтаното тяло. За повечето от тях мечтаното тяло е мускулесто и здраво. Но идва и проблемът, който съпътства повечето хора ... -
Съвети как да станете по-силни
Мечтата на повечето, които са се захванали с фитнес е да станат яки. Да показват перфектно изваяно тяло и да могат да защитят половинката си при неприятности. Е така е, ... -
Фитнес инструкторът Лазар Радков: Как да ядем шоколад и да отслабнем
Лазар дава съвети как да се храним, как да спим и как да тренираме Ако е имало момент в живота Ви, в който сте се питали „Как да ядем шоколад ... -
От отпуснат корем до плочки за 30 дни. Възможно е!
Инженерът по автоматизация Любомир Костов успя за 30 дни да преобрази своето тяло и да превърне отпуснатия корем в плочки. В „България сутрин“ той подчерта, че не е невъзможно за ... -
Черният шоколад със зехтин подобрява здравето на сърцето
Шоколадът често получава лоша репутация, заради начина, по който се отразява на талията и зъбите ни. Според ново италианско проучване обаче ежедневната консумация на черен шоколад, обогатен със зехтин екстра ... -
В каква доза да приемаме протеин?
Няма нищо вредно в протеина, ако го употребяваме правилно. Дневната нужда на организма от него е между 0,8 и 2 грама на килограм телесно тегло. Хубаво е всеки човек да ... -
От пълни и безформени: Тела, превърнати в бизнес империя
Една слава за двама – такава е съдбата на лондончаните Саймън Панда и Шанел Браун. Саймън е на 30 години, 186 см и 104 кг. Шанел е на 24 години, ... -
Кросоувър /Упражнения за гърди/
Кросоувърът е упражнение за оформяне. За да го изпълнявате ви е необходим портален скрипец. С това упражнение се оформя вече натрупаната маса в гърдите. Упражнението е изолиращо и натоварва външната ... -
Колко тренировки са нужни, за да изгорим любимите храни
Много по-бързо консумираме калориите, отколкото ги изгаряме, за съжаление. Данните на ново британско проучване разкриват колко време е необходимо да изгорим калориите, които поглъщаме с някои от любимите ни лакомства ...
