Колко тренировки са нужни, за да изгорим любимите храни

Много по-бързо консумираме калориите, отколкото ги изгаряме, за съжаление.

Данните на ново британско проучване разкриват колко време е необходимо да изгорим калориите, които поглъщаме с някои от любимите ни лакомства и деликатеси.

„Количеството“ необходими упражнения, за да се лишим от малка закуска, е пропорционално на поетите калории. Така например се налага да тичаме в продължение на 43 минути, за да неутрализираме ефекта от две парчета пица.

Колко трябва да тичаме или да вървим за другите висококалорични храни и напитки?

– Малка бутилка газирана напитка (138 калории) – 13 минути тичане или 26 минути ходене.

– Пакет чипс (171 калории) – 16 минути тичане или 31 минути ходене.

– Шоколадова вафла (229 калории) – 22 минути бягане или 42 минути ходене.

– Средно голяма мока (290 калории) – 28 минути бягане или 53 минути ходене.

– Две парчета пица (449 калории) – 43 минути бягане или 83 минути ходене.

Пицата съдържа най-голямо количество калории от всички анализирани храни и добавя близо половината от препоръчителното дневно количество калории за жените – 2000.

Ако консумираме по няколко от тези храни в един ден, упражненията, които трябва да направим, за да изгорим приетите калории, съответно трябва да са повече.

За да отслабнем, най-добре е да избягваме консумацията им или просто да я ограничим./fitwell.bg

Коментари