Фитнеса в едно време си е буквално ежедневие, а дали го използваме като трябва? Осем най-често срещани грешки свързани с фитнес тренировките:

1.Претоварване: Много мъже си мислят, че е по-добре да тренират повече и да почиват по малко. Голяма грешка, за по дълго срочни резултати, трябват и по дълго срочни тренировки. Пазете телата си не ги ползвайте като носни кърпички.

2.Прекаляване с кардио: Кардио упражненията топят мазнини, но и губите маса. Правете кардио упражнения по рядко, да за не губите силата, която ви трябва за тежките упражнения. Може да се използва кардио упражнения за загряване на мускулите, но повечето се увличат и прекаляват с упражненията и губят сили за тежките.

3.Вдигане на тежко: Голяма грешка! Ако вдигаш повече от колкото можеш, освен, че ще си съсипеш здравето, няма и да получиш желаният фитнес ефект за по добра визия и повече сила. Вдигайте, толкова, колкото можете и тренирайте постепенно.

 4.Пренебрегване на програмата: Ако имате програма, и точни зададени упражнения, не излизайте от нея. Не я допълвайте, не я променяйте, ако не ви харесва просто не тренирайте по програма. Промяната на една фитнес програма, не води до резултата, заради който сте я харесали.

 5.Трениране на мускулни групи: Когато тренирате и ходите на фитнес, задължително трябва да имате мускулни групи. Не ги смесвайте, разберете, кое е оптимално добре за тялото ви, и правете полезни тренировки.

6.Влагането на енергия: Повечето хора, правят тежки тренировки, влагат цялата си сила и енергия, за да изгорят повече мазнини. Не се товарете на максимум, оставете си сила и тренирайте равномерно.

7.Консумацията на добавки: Прекалената консумация на добавки, излишно натоварва организма, което води до по натоварваща тренировка и по бързо захабяване на тялото.

8.Резултат от фитнес: Думата е търпение, бъдете търпеливи и с времето ще чувствате по-добре. Бавно и постоянно е най-ценния съвет за фитнес.