Стига съм ти казвал как да изглеждаш добре, за да може жените да те преследват и костюмът за сватбата на брат ти да ти стои добре. Време е да научиш някой и друг трик, ако искаш да изглеждаш като секс-символите на България – Делян Пеевски и Митьо Пищова.

1. Винаги пий водата си от пластмасово шише за еднократна употреба – Ключова дума – еднократна употреба! Написано е навсякъде и то неслучайно. Пластмасата отделя един токсин, наречен бисфенол А. Той се използва в производството на пластмасови изделия за съхранение на храна и е безвреден, когато се спазват сроковете му на годност. Проблемът идва, когато подобен тип продукти се употребяват многократно и бисфенола започне да се просмуква в храната и водата, които приемаме. Ефектът е върху мозъка и респективно върху настроението, а добре знаем, че депресията води до затлъстяване, освен всички останали негативни влияния.
2. Яж бързо в обедната почивка и обратно на работа – Не е важно само какво ядеш, а и как го ядеш. Прасетата дебелеят по-лесно, защото се хранят, като прасета. Ако им подражаваш и правиш същото със сандвича, който си си приготвил късно снощи и го вдишваш за 30-40 секунди, тогава, приятелю, гарантирам ти, че имаш най-малкото любовни дръжки. Наслаждавай се на храната си, като се възползваш напълно от обедната си почивка. В рамките на час ще имаш време да си изядеш сандвича спокойно, да пийнеш един сок и да поемеш глътка въздух за няколко минути в компанията на колегите.
3. Вечеряй, каквото вечеряш и бързо скачай в леглото – Колкото по-малко време имаш между храненето и нощния сън, толкова по-добре за биреното ти шкембе. Фитнес-инструкторите по цял свят казват едно и също нещо на своите клиенти: „Последното хранене трябва да е не по-късно от 20:00 часа!“ Питате се защо ли? Ами, защото се смята, че тялото ви влиза в икономичен режим в опита си да заспи и презареди за новия ден. Отнема му между 3 и 4 часа, за да е напълно готово, през което време довършва всички процеси, които е започнало. Храненето е един от най-натоварващите процеси за организма и неслучайно се смята, че човек не бива дори да говори, докато преживя пържолата си. Ако все пак сте решили да се натъпчете, като на Бънди вечер, тогава не се изненадвайте, ако през няколко месеца си купувате нов колан, а намирането на дънки започне да става все по-трудно.
4. Спазваш въглехидратната диета на Скалата и въпреки това си започнал да качваш килограми – Друже, Скалата спазва въглехидратна диета, не за да отслабва, а за да качва килограми. Ама не като твоите, защото става сутрин в 5:00, тича няколко километра, после чака пред фитнеса, за да отвори, а вътре започва да криви железата, докато ти все още се чудиш дали да строшиш будилника си и да се обадиш в службата, че си болен. Думата „диета“ не означава непременно хранителен режим, с който се слабее. Диетата означава да се храниш според целите, които си си поставил. Има такива за слабеене, има такива за качване, има и такива за прочистване. Ако си решил да отслабваш, започни да четеш не само заглавията на статиите, но и съдържанието им. Така поне ще си наясно с ефектите.
5. Фритюрникът е най-добрият ти приятел – Много обичаш сутрин да си направиш мекици с яйце и сирене, а после да ги давиш в домашното сладко на баба ти, нали? Знам какво е, защото и аз много обичах преди да го правя, когато бях 120кг живо месо. Сега съм около 90 и в основата бе едно много важно нещо – забравих за нагорещеното олио. Време е да го забравиш и ти, защото двойната брадичка е като люспа от слънчоглед между зъбите – без да пуснеш малко кръв няма как да я извадиш. Съкрати менюто си наполовина. Забрави за пърленките, яйцата на очи, пържената риба, от която капе мазнина половин час по-късно и шницелите, които ти напомнят за голямото междучасие в училище.
6. Отрязал си всички видове мазнини от менюто и въпреки това гравитацията влияе негативно върху тялото ти – Това е, защото пак си чел, ама не си дочел. Кой ти каза да спреш всички видове мазнини?! Схемата е много проста – растителни мазнини – НЕ!, мазнини от животински произход – ДА! Единствено изключение прави зехтинът, защото мазнините, които се съдържат в маслините са бързо разградими и са най-близо до това, което са животинските. Сега да не почнеш да си мажеш мас на филия, ей! Мазнините трябва да се контролират строго и да не ги приемаш индиректно. Просто гледай млякото да е високомаслено, рибата почти никога няма прекалено много мас по себе си, свинското е идеално в подобни случаи, а пилешкото минава за най-ощетено, когато говорим за гърди, естествено.
7. Картинката в менюто изглежда уникално, но кой го интересува как е приготвено?! Млъкни и ми вземи парите! – Най-атрактивните блюда обикновено са пържени. Причината е, че там често се постига един златист загар и апетитна коричка. Мазнината по месото и зеленчуците лъска под светкавицата на фотоапарата и всичко изглежда много по-готино. Именно на тази кълка лежат и казината, защото знаят, че човек се привлича от лъскавите неща. Но ти недей! Просто задай 1-2 въпроса на сервитьора, който, ако не е от вчера, ще знае в най-общи линии какво и как се приготвя. Чуеш ли „пържено“, бягай надалеч!
8. Ох, как обичам пастички и тортички, и толумбички, и бонбонки и т.н. – Кой не ги обича?! Фактът, че можеш да изядеш 3 парчета торта, не те прави кой знае какъв ценител, даже напротив. Истинските ценители си взимат едно парче, наслаждават му се с помощта на малката виличка, която върви към сервиза за сладкиши и после тръпнат в очакване за следващия път, в който ще могат да си позволят още едно парче. Останалото е свинщина! Вземеш ли да разкопчаваш копчетата на панталона, значи отдавна си прекалил със сметаната. Дори в най-строгата диета не е проблем да поглезиш душата си с малко захар, но именно за това е измислен чийт-дейя. Пак ключова дума – дей (ден)! Един ден в седмицата и веднага ден по-късно отиваш в залата и скача на пътеката, докато задникът ти още те настига зад ъгъла.