Лошото време не те оправдава, че стоиш като тюфлек на креслото и зяпаш в монитора, докато дойде време за вечеря.
Ето ти три упражнения, с които можеш да се поизпотиш, въпреки скапаното време отвън:
- Лицеви опори – Не е нужно нищо друго освен адекватна гравитация. В случай, че не живееш на Луната, значи можеш да запретнеш ръкави, да се хвърлиш на земята, за да ми дадеш 20. Хайде! 1…2…3…3 и 1/2…3 и 3/4…
- Планкинг – Планкингът е упражнение за коремни мускули.
Прилича много на лицевата опора, но при него не движиш торса към земята, а повдигаш краката към корема. Просто стой с единия крак на земята, а с другия свивай нагоре. Звучи лесно, но не е. - Йога – Не се смей, бе! Да не мислиш, че йогата е само за жени. Има ли нужда да ти припомням, че Райън Гигс я е практикувал през цялата си кариера, още преди да е станала модерна? Нали помниш в колко поредни сезона във Висшата лига беше вкарвал голове? Аха, това го помниш. Еми пускай си един самоучител и започвай, к’во чакаш?!
