Колко пъти ти се е налагало да удариш един Red Bull сутрин, за да можеш да не си зомбиран в работата? Честичко, казваш, а? Е, имам лоши новини за теб, защото така скапваш организма си.

Колегите от Personalise.co.uk са се постарали да съберат вредните влияния на енергийните напитки в рамките на един постер, който аз любезно ще преведа за онези от вас, които имат нужда. Останалите просто прочетете съдържанието на снимката по-долу.

„Какво се случва с тялото ти 24 часа след изпиването на енергийна напитка

Проследяваме случващото се в тялото ти след приемането на енергийна напитка от момента, в който я усещаш върху устните ти, през газировката в устата, та до последвалите симптоми.

Факти за Red Bull: 80мг кофеин в кенче от 250мл; 50 милиарда продадени кена ежедневно; 27.5г захар в кенче от 250мл.

1. Първите 10 минути – Щом изпиеш кутийката, отнема десетина минути на кофеина, за да навлезе в кръвоносната ти система. Пулсът и кръвното ти налягане започват да се повишават.
2. 15-45 минути – Това е пикът на кофеина в тялото. Започваш да се чувстваш по-концентриран и сетивата ти са изострени.
3. 30-50 минути – Цялото количество кофеин е абсорбирано и черният ти дроб започва да консумира повече захар, за да продължи процеса.
4. 1 час – Тялото ти започва да усеща пренасищате със захар и в същото време ефектът от кофеина започва да свършва. Започваш да се чувства изморен, а нивата на енергия рязко започват да спадат.
5. 5-6 часа – Това е половината от времето, което е нужно на кофеина напълно да се обработи от тялото. При жените на контрацептиви е нужно двойно повече време за това.
6. 12 часа – Средно по толкова е нужно на човек, за да изхвърли кофеина от кръвта си. Факторите, които са от значение, са много, сред които възраст и физическа активност.
7. 12-24 часа – Кофеинът е считан за наркотик, което го прави съставка, която пристрастява. Онези, които систематично прекаляват с приемането му, може да изпитват симптоми от рода на главоболие, раздразнителност и запек.
8. 7-12 дни – Това е времето, което е нужно на тялото, за да свикне с новите дози кофеин, които му доставяте. Това ще отнеме от ефекта на енергийната напитка, поради който си я пиел в началото.

Така, в крайна сметка хубаво ли е или е лошо да се пият енергийни напитки?

• Освен, че дозите на захар и калории са високи, има и други съставки, които може да имат лош ефект, върху теб. Кофеин и стимулиращи наркотици, които причиняват безпокойство, стомашно разстройство, дехидратация и повишено сърцебиене.
• Въпреки, че нивата на кофеин са високи, в напитка като Red Bull съдържанието е 80мг. в кутийка от 250мл. Максималната допустима доза се счита, че е 400мг.
• В Америка случаите на хоспитализиране на пациенти, използващи енергийни напитки, се е удвоил от 2007 до 2014г.
• Компаниите, произвеждащи енергийни напитки, често се оправдават, че на пазара има конкуренти, които използват значително по-големи количества кофеин в продуктите си. За пример може да се вземе кафе Американо в Starbucks, което съдържа 300мг. кофеин.

Както повечето неща в живота, енергийните напитки може да се приемат при спазването на определени диети.“