Джо Манганиело е актьор, който е по известен с физическите си данни. Благодарение на развитата си мускулна маса, успява да вдъхнови и да помогне на много хора. Вижте съветите му за оформяне на раменете и развиване на горната част на тялото.

„За да изгради красиви мускулни рамене, пробвайте с тези интензивни упражнения.

Упражненията са пет, като първите три са на средна трудност, а другите две са малко по трудни. Важното е да няма почивка между преходите. Тоест между повторенията по една минута почивка, между упражненията никаква.“

Първа серия (три упражнения)

Упражнение първо – повторения 12 пъти по 4 

Упражнение второ – повторения 12 пъти по 4

Упражнение трето – повторения 12 пъти по 4 

Втора серия (две упражнения)

Упражнение първо – повторения 12 пъти по 4 

Упражнение второ – повторения 20 пъти по 4