Изграждането на здрав гръб е в основата на всичко. Добре оформеният гръб, ще стопи мазнините в корема. Най големият ви гръбен мускул които се нарича „латисимус“ ( започва от долната част над опашката и стига до раменете, като е оформен във формата на V), в добавка с здрави рамене, правят плосък корем.

Пробвайте с упражнението “PullUp” това ще ви помогне да изградите гръбния мускул и същото време ще стопи корема.

С един куршум два заека. Упражнението не е трудно, тъй като краката ви са на земята и не се изисква толкова здравина и сила, както е при лицевите опори. Гледайте видео, там е показано правилното изпълнение на упражнението. Пожелаваме Ви желание и успех!