Във видеото по-долу открихме за вас една идеална кратка тренировка, която да ви помогне да изваете краката си, така че през лятото да не се срамувате от тях. (Нали помните, че тяло за лятото се вае през зимата)

Тренировката е идеална, както за мъже, така и за жени, защото не включва тежести, а по-скоро акцентира върху използването на собствената маса с определени движения.

Изгледайте първо клипа и чуйте съветите на треньорите, след което си го пуснете отново и започнете да практикувате с тях. След 2-3 подобни опита ще видите, че вече те не са ви нужни и единствено ще ви трябва да си поставите собствен ритъм и всеки ден да отделяте по нищо и никакви 7 минути от живота си.

Резултатите ще ви допаднат още след първите няколко седмици, като в началото на е изключено да изпитате доста остра мускулна треска, особено, ако едва сега започвате да правите упражнения за крака. Само не се отказвайте и се стремете към голямата си цел.

Автор: Десислав Янкулов