Разрушителни процеси в мозъка могат да възникнат поради наследственост, климат или общо здравословно състояние, съобщиха лекари, пише Harper’s Bazaar.

Те посочиха три навика, които ще спасят и удължат работоспособността на мозъка за много години. 

Според тях на първо място човек трябва да спи достатъчно. Това дава възможност на мозъка да се възстанови от умствената дейност.

 

Лекарите припомниха, че добре отпочиналият човек е по-ефективен, а също и по-лесно възприема стресовите ситуации. 

Второто правило е постоянно да научавате нещо ново.

В процеса на учене в мозъка се появяват нови невронни връзки, което допринася за неговото постоянно развитие и не му позволява да остарее. 

Лекарите също препоръчват прием на витамини и хранителни добавки. Те подчертават, че повечето витамини могат и трябва да се набавят от зеленчуци и плодове.

По-рано диетологът Серена Пун (Serena Poon) каза , че редица продукти могат да ускорят стареенето на мозъка. Сред вредните бяха добавени захар, преработени меса и рафинирани въглехидрати.