Не е случайно, че активното ходене се препоръчва като едно от най-ефективните средства за поддържане на форма. При само една крачка се натоварват около 200 мускула в човешкото тяло.
За сравнение усмивката става с помощта на едва 17 мускула, а намръщването – на 43. Напрежението върху опорно-двигателната система определено е значително, предвид че човек прави средно по 10 000 крачки за един ден.
