Храната е нашето гориво за живот, но прекалено често е и нашият палач, когато прекаляваме с консумацията ѝ. Точно по тази причина човек трябва да е наясно с нещата, които поглъща, за да не си вреди, а само да си помага. Искам сега да ви представя 8 храни, с които можете да се отнесете малко по-безотговорно към консумацията им, защото от тях не се пълнее.

1. Целина – Знаеш, какво е целина, нали? Онова зелено стръкче, което се слага в коктейла „Блъди Мери“.
   
   Целината е един от най-лишеният от калориен заряд храна. По тази причина, ако следваме логиката, че за храносмилане се горят калории, а с целината не се възстановяват никакви, това е може би най-добрият зеленчук, с който да топите излишните килограми.
2. Чушки – Пиперът е също един много добър помощник за отслабване. Чушките са идеална гарнитура към всякакви месни продукти, с които си наситил диетата си. Добави я на омлет, на печено говеждо, на салата. В общи линии винаги служи хем за украса, хем за по-добър вкус.
3. Зеле – Мнозина не го харесват, когато е направено на кисело, заради миризмата, която издава, но така или прясно функцията му в диетите е незаменима. Някога ми беше странно, когато виждах хора, които го добавяха в шейковете си, но с времето установих, че това има резон.
4. Броколи – Онзи зеленчук, който в американските филми не се слави с голяма популярност сред децата. В България той също не е много популярен, но не, защото не е вкусен, а защото е малко по-скъп. И все пак, диетите обикновено не са евтин начин на хранене. Гледайте да не се лишавате от броколи, ако кантарът не показва нужните числа.
5. Червено зеле – Освен, че можете да изядете килограми от него и все пак да слабеете, червеното зеле е сериозен помощник, когато искате да се предпазвате от ракови образувания.
6. Карфиол – Вкусът му е доста неутрален, ако трябва да бъдем честни, но с малко сол и зехтин можете да си направите идеален обяд. Лошото е, че зехтинът, макар и полезен, не е най-добрата идея, ако ще топим корема.
7. Чери домати – Пак едно сравнително скъпо удоволствие, но красотата си има цена. Вкарайте ги поне един път седмично в менюто си, като можете да ги добавяте на всичко, което ядете.
8. Спанак – Горе ви казах, че целината е лишена от калории, но какво да кажем за спанака, когато в една купичка се съдържат едва 7 калории. 7! Хайде помислете си пак дали да го прескочите от щанда за зеленчуци или да поискате направо една щайга от него.