Една от най-важните части за съществуването ни е храната. Важно е тя да бъде здравословна, ако искаме и ние да се чувстваме здрави и силни в своето съществувание.
Ето ви един списък с някои от най-здравословните храни, с които да обогатите менюто си:
- Пуешки гърди – Отстранявайте кожата и ще имате достъп до 7 грама протеин на всяка унция месо. Освен това пуйката е богата на витамин B, цинк и селен, който подпомага борбата с рака.
- Киноа – Зърнен продукт, който за разлика от останалите такива е най-богат на протеини. Съдържа и мазнини, които влияят положително на сърцето.
- Зелен чай – Ако борбата с рака, алцхаймера и затлъстяването са малко плюсове за зеления чай, тогава не го пийте.
- Сладки картофи – 4 унции сладки картофи са предостатъчни, за да си набавите дневната нужда от каротин, желязо и витамини C и E.
- Бадеми – Богати са на протеини, фибри и витамин E. Подпомагат сърдечната дейност, храносмилателната система и кожата. Именно по тази причина се съдържа често в женските тоалетни принадлежности.
- Домати – Доматите имат функцията да действат върху либидото, като някога дори са били наричани „любовните ябълки“.
- Сьомга – Най-богатото на омега-3 месо. Сьомгата е една от най-ефикасните храни, когато борите затлъстяването. С нейна помощ можете да подобрите и паметта си, като прочистите кръвоносната си система.
